Intra-Workout

Integrare durante l’allenamento è importante per contrastare la fatica. Nell’intra-workout proteine e BCAA sono utilizzate come fonte alternativa di energia, quando il glucosio inizia scarseggiare e aumenta l'ossidazione degli acidi grassi. Mentre gli zuccheri, il consumo di prodotti a base di carboidrati durante l’allenamento riduce la degradazione degli aminoacidi ramificati, vengono ossidati a scopo energetico durante l'esercizio fisico. Un’integrazione di carboidrati in questa parte dell'allenamento ritarda il senso di stanchezza e la perdita di forza allungando la durata una volta che vengono assorbiti.